[...] oraz AAKG SFD. Tymczasem lecę do pracy zaraz :-) Dziś pewnie zejdzie gdzieś do 3 :-( Nie wiem czy pisałem. Pracuję w hurtowni kurczaków :-) heh Szkoda że nie dają jakiegoś prowiantu za darmo. 12.000 kurczaków na godzinę lata. Akurat robię na dziale filetów. PS. Jutro bareczki i tricek Pozdro Zmieniony przez - dabadu w dniu 2013-09-27 15:34:50
[...] to było w 4 serii czyli tylko 2 powtórzenia ale moze 5 powtórzen bym wyciągnał... no kontuzje są masakryczne ja też cos o tym wiem...troche już ich niestety miałem np.dwa lata temu złamana piata kosc śródstopia miałem śrubę i dwie operacje ponad 4 miechy o kulach...i od tej pory mozna powiedziec że zero gry w piłkę nozna czasmi tylko w siatke [...]
Aylar ja narazie zaczyanm taborecik to na poczatku to i na 15cm pewno sie bede meczył kontuzje sa masakryczne wszytsko potrafia z***ac;/ ja ponad dwa lata temu miałem rozsypana piata kosc śródstopia i na srubie poskrecana i noga do tej pory nie jest sprawna;/ o grze w piłke to juz zapomniałem;/ A z tym taboretem to tez musze ostroznie... a co do [...]
[...] isc a nie smalec debee ja naukowcem nigdy niebylem i niebede, a ortografia byla moja kula u nogi od podstawowki, wiec przykro mi ze cie zawodze ale niepoprawie tego na stare lata bo w sumie srednio mi na tym zalezy ja uwazam ze nie po slowach tylko po czynach poznajesz czlowieka ale bede zwracal uwage na te o chodz niewiem jak dlugo to [...]
[...] Development na tegorocznej Olympii (przypominam, że mamy obecnie 2011 ) miał nr 22 (strona 1 - fotki wstawione przez kamils31) także z mojej strony jest ok jeśli chodzi o lata, czyli: pole - 2011 po prawej - 2010 tyle i się nie potrzebnie syf zrobił przez kilka stron aha i tekst dnia: "przeproś!" EDIT: świeżutki wywiad z Philem [...]
[...] dużo ogranicza bo gryczanej nie lubię / Na wyższych węglach też się lepiej czuję . Mogę jeszcze ograniczyć ilość mięsa bo hemoglobinę mam zawsze pod 14 . A wrzucę strączki /tu jest problem gdyż niektóre nie przełknę:)/ Endokrynolog mi tak powiedziała że czasem jest zastój na wadzę a potem schodzi. U mnie trwa to trzy lata:) trochę za długo.
[...] może za bardzo to przejaskrawiłem, tzn. faktycznie jak nei ma odżywek to nier ma takeigo zapału, ale własnie o taki efekt mi michodziło. Żeby młody człowiek zastanowił się dwa razu zaniim po coś sięgnie. ehh a co do małżeństwa, to i tak dopiero za jakieś 4 lata, najpierw trzeba skońćzyć studia pozdrawiam i raz jeszcze sorka za moja ripostę
[...] ostatni odcinek jest droga z autami. Ad 1 balonik nie pękł ani ten nadmuchany ani w piwnicy z winem |-) a okazja była wczoraj skończyłem 46 lat więc do 50 zostało równe 4 lata i ten okres ma pozwolić mi na osiągnięcie upragnionego celu czyli kondycji i wyglądu. Ad 2 Peeling skóry }:-( Ad 3 Z tą piwnica to faktycznie ciągnie się za długo. A na [...]
Od poniedziałku wprowadzają stan wyjątkowy więc imprez żadnych nie będzie, ja się już pożegnałem że startami co najmniej do lata. Ja obstawiam, że do końca kwietnia trzeba się przygotować na "domówkę". W ciągu 2-3 tygodni "impreza" dopiero się rozkręci. Nawet jeśli za 3 tygodnie pomoże nam pogoda i kwiecień przywali wirusowi trzydziestoma [...]
[...] z ciezarami"- jeszcze nie robilem redukcji, wiec nie mam punktu odniesienia o ile obnizyc maxy. Co wiecej takowych nie mierzylem. Podam Ci "osiagi" z tego lata, gdy przez 7 tygodni cwiczylem FBW, 3 sesje w tyg. 8 ruchow mniej wiecej takim ciezarami wykonywalem w ostatnich seriach na koniec planu. Trening mial byc na [...]
Ankieta -j451u- - wiek: 18 (10.06.1989) - staż treningowy: 1 grudnia mija 2 lata treningu siłowego. Wcześniej Muay thai przez pół roku. Przygoda zakończona ze względu braku czasu (treningi naprzemian: jednego dnia siłka, MT, siłka.. brak czasu na regenerację. Osiągnąłem tyle ile bylo mi potrzebne, a tytuł mistrzowski jest mi zbędny) - najbliższy [...]
wiek : 21 staż treningowy : ponad 2 lata wzrost: 194 waga: 94-96kg najbliższy cel sportowy : masa, redukcja, ogólna poprawa sylwetki ! planowana dieta : typowo masowa planowany trening : push pull legs lub split 5x rekordy : nie bawie sie w to ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja : zupłenie nic coś o mnie: planuje złapac jak [...]
TEST MASOWY DLA JEDNEJ OSOBY ACTIVLAB - waga - 95~kg - wzrost - 190~cm - wiek - 20 lat - staż treningowy - na powaznie 2 lata - najbliższy cel sportowy: poprawa klatki i najszerszego i 110kg - planowana dieta zgodna z celem rano 3 jajka (300g) + szynka wlasnej roboty (20g) 633 kcal / 43 b / 29 t / 49 w 2 posilek w szkole ryz bialy (150g) + piers [...]
ANKIETA wiek- 28 lat staż treningowy- trening siłowy- 2 lata, Crossfit- 1 rok najbliższy cel sportowy- redukcja- zrobienie formy na wakacje %-) planowana dieta : 1500kcal B-120 WW- 150 T-50 planowany trening : trening siłowy- 3-4 razy w tygodniu + dodatkowo Crossfit/HIIT/aero Rekordy: przysiad- 85 kg MC- 100 kg 8-) WL- 47,5 kg Ostatnio (6 [...]
ANKIETA - wiek 24 lata - staż treningowy okolo 2 lat (poczatek 2012) - najbliższy cel sportowy: I masa - aktualna waga 58 cel to minimum 60-62kg II poprawienie wynikow silowych MC,WL,przysiady - planowana dieta zgodna z celem – 2200 kcal B-145, T – 90, W-200 (wartosci zmieniaja sie w dni treningowe i nie treningowe)dodaje jak widze, ze waga stoi w [...]
wiek: 22 lata Wzrost: 174cm pas: 77cm klatka: 108cm łapka: 37cm noga: 60cm waga: 75kg staż treningowy: parę latek będzie, jednak bez przerwy około 1,5 roku. najbliższy cel sportowy : Budowanie masy mięśniowej. Obecnie priorytet na barki i klatkę :) planowana dieta zgodna z celem: Obecnie: 1.płatki owsiane 100g + 200g jabłka/100g banana + 5 jajek [...]
ANKIETA: - wiek - 20 lat - staż treningowy - 4 lata - najbliższy cel sportowy - masa bez zbędnego zatłuszczania się, robienie treningów aerobowych pomimo okresu masy. - planowana dieta zgodna z celem - białko 2g/kgmc, tłuszcze 1-1,5g/kgmc, węglowodany - rotacja, w dni treningowe dużo większa ilość węglowodanów. - planowany trening zgodny z celem [...]
-wiek; 20lat staż treningowy: Siłownia 2 lata wcześniej inne sporty - najbliższy cel sportowy Ostatnie 3-4 tygodnie masy NASTĘPNIE REKOMPOZYCJA - planowana dieta zgodna z celem: Początkowo dieta zbilansowana ok.4500 kcal - planowany trening zgodny z celem: Split 4x w tygodniu + Aeroby/interwały - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w [...]
MANCHESTER UNITED
